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Vestirse adecuadamente para el ejercicio

Vestirse apropiadamente es importante cuando se hace ejercicio en clima frío. Aquí hay algunas recomendaciones que se deben considerar:

Se deben usar varias capas de ropa, incluyendo guantes y un sombrero. Retirar capas al calentarse y reemplazarlas durante las secciones más lentas del entrenamiento.
En caso se estar nevando o presentarse hielo, se debe ser muy cauteloso para no caer.
Se debe tener presente que una persona se puede deshidratar incluso en clima frío y se necesita mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.

Actualizado: 1/16/2007
Versión en inglés revisada por: Eric Perez, MD, Department of Emergency Medicine, St. Luke's-Roosevelt Hospital Center, New York, NY. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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