Estrategias para entrar en labor de parto

Nadie le dirá que el parto va a ser fácil. Pero a través de una clase educativa y bien organizada sobre el parto, usted aprenderá estrategias que le ayudarán durante el parto mismo, antes de que dé el último empuje que la convierta en madre.

Aquí hay unas cuantas ideas que pueden ser útiles:

• Cree un ambiente pacífico y tranquilizador bajando las luces. Lleve una almohada o cojín extra. Si hay algo más que desee llevar, sólo llame al hospital y pregunte si está bien.
• Lleve revistas, cartas para jugar, o crucigramas para mantener la mente ocupada.
• Dígale a su entrenador de labor de parto que le dé bastantes masajes, especialmente en la región lumbar y los pies.
• Lleve una radio grabadora con su música favorita.
• Tome un baño o una ducha caliente en la sala de partos.
• Si la calefacción no funciona, pruebe con compresas frías en la región lumbar y la frente.
• No tenga miedo de hacer mucho ruido - gima y grite cuando tenga una contracción.
• Lleve fotos de sus familiares y colóquelas en su mesita de noche. Puede verlas cuando esté acostada en la cama.
• Trate de mantenerse en movimiento, caminando de un lado a otro por los pasillos o bailando con su cónyuge.
• Recuerde los consejos prácticos que le enseñaron en sus clases sobre el parto. Manténgase respirando, visualizando y mirando a su entrenador que es su compañero constante.
• Pruebe posiciones diferentes. Pruebe sentarse o ponerse de pie, sentarse en cuclillas, acostarse de lado, o ponerse a gatas. Pruebe sentarse en la tasa del baño. Muévase, cambie de posición, busque la posición más cómoda y que le ayude a pasar las contracciones.