Embarazo: Estrategias para entrar en labor de parto

Nadie le dirá que la labor de parto va a ser fácil. Pero a través de una clase educativa y bien organizada sobre el parto, usted aprenderá estrategias que le ayudarán durante la labor de parto y el parto mismo, antes de que dé el último empuje que la convierta en madre.

Aquí hay unas cuantas ideas que pueden ser útiles:

• Cree un ambiente pacífico y tranquilizador bajando las luces. Lleve una almohada o cojín extra. Si hay algo más que desee llevar, sólo llame al hospital y pregunte si está bien.
• Lleve revistas, cartas para jugar, o crucigramas para mantener la mente ocupada.
• Dígale a su entrenador de labor de parto que le dé bastantes masajes, especialmente en la región lumbar y los pies.
• Lleve una radio grabadora con su música favorita.
• Tome un baño o una ducha caliente en la sala de partos.
• Si la calefacción no funciona, pruebe con compresas frías en la región lumbar y la frente.
• No tenga miedo de hacer mucho ruido - gima y grite cuando tenga una contracción.
• Lleve fotos de sus familiares y colóquelas en su mesita de noche. Puede verlas cuando esté acostada en la cama.
• Trate de mantenerse en movimiento, caminando de un lado a otro por los pasillos o bailando con su cónyuge.
• Recuerde los consejos prácticos que le enseñaron en sus clases sobre el parto. Manténgase respirando, visualizando y mirando a su entrenador que es su compañero constante.
• Pruebe posiciones diferentes. Pruebe sentarse o ponerse de pie, sentarse en cuclillas, acostarse de lado, o ponerse a gatas. Pruebe sentarse en la tasa del baño. Muévase, cambie de posición, busque la posición más cómoda y que le ayude a pasar las contracciones.