Embarazo: Aumento de peso durante el embarazo

La mayoría de las mujeres se pregunta cuál es el aumento de peso ideal durante el embarazo. El aumento de peso recomendado durante el embarazo es generalmente entre 25 y 35 libras y dependerá de su peso antes del embarazo y de otros factores que su médico analizará con usted. Independientemente de su peso inicial, usted no deberá hacer dieta ni tampoco comer el doble o más durante su embarazo. Muy poco o mucho aumento de peso puede generar problemas en los meses venideros, tanto para usted como para el bebé. Comer los alimentos adecuados es mucho más importante que simplemente comer mucho. (Vea nuestros artículos sobre nutrición.)

Lo mejor del segundo trimestre es cuando usted pasa de sentirse gorda a lucir embarazada --en algún momento entre el cuarto o quinto mes-- y el mundo exterior lo percibe. En el supermercado, los extraños pueden desearle bienestar o preguntarle en qué mes se encuentra. Y si usted viaja en transporte público, es posible que ocurra algo fuera de lo normal, ¡alguien puede ofrecerle un asiento!

Dependiendo de su peso y flexibilidad, es posible que usted se sienta como si ya no pudiera reclinarse más. Algunas mamás a las que conocemos recomiendan fuertemente utilizar zapatos sin correas --por ejemplo: sandalias destalonadas, zuecos, sandalias de dedo-- de manera que usted puede deslizar su pie hacia adentro y hacia afuera sin tener que agacharse permanentemente sobre el vientre. Sin embargo, independientemente de los zapatos que utilice, asegúrese de que ofrezcan buen soporte.

Recuerde que la mayor parte del peso que usted aumenta durante el embarazo está asociado con el bebé (no es grasa), y se reparte entre el bebé, la placenta, el líquido amniótico, y los fluidos que se acumulan en los tejidos de su cuerpo.

Aproximadamente la mitad de ese peso desaparecerá en las primeras 6 semanas después de que nazca su bebé. Perderá el resto en aproximadamente 6 meses después de dar a luz.