Fotografía de estiramiento de tendones isquiotibiales

Imagen de estiramiento de tendones isquiotibiales

Imagen de estiramiento de tendones isquiotibiales. Extienda una pierna hacia el frente con el pie flexionado y doble la otra inclinándose ligeramente hacia atrás. La pelvis debe estar inclinada hacia delante. Mantenga la parte superior del cuerpo derecha mientras se hace el estiramiento por 10 a 20 segundos y luego se cambia de lado.

Se debe sentir el estiramiento arriba en la parte posterior de la pierna extendida (a lo largo de toda la pantorrilla y el muslo).

NOTA: Es posible que el pie de apoyo se canse, ya que se tiene que equilibrar el peso sobre el mismo.

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Contenido: 23 de julio de 2010

Versión revisada por: Linda Vorvick, MD, Director Médico, MEDEX Northwest División de Estudios de Asistente Médico, Universidad de Washington Facultad de Medicina. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico ADAM, Inc.

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Publicado en: Imagenes de Traumatología