Prevención de la acidez

Información

Para prevenir la acidez, se deben evitar los alimentos y las bebidas que puedan desencadenar los síntomas, entre los cuales están: el alcohol, la cafeína, las bebidas carbonatadas, el chocolate, los cítricos y sus jugos, los tomates, las salsas de tomate, las comidas condimentadas y grasosas, los productos lácteos ricos en grasa, la menta y la menta verde.

Igualmente, se recomienda ensayar los siguientes cambios en los hábitos alimenticios y del estilo de vida:

• No fumar
• Dormir con la cabeza levantada más o menos 6 pulgadas (15 cm)
• Perder peso si la persona tiene sobrepeso
• Reducir el estrés
• Evitar cinturones o vestidos apretados alrededor de la cintura
• Consumir mucho líquido
• Evitar agacharse o hacer ejercicio justo después de comer
• NO acostarse con el estómago lleno. Por ejemplo, evitar comer de 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
• Consumir comidas más pequeñas

Ver acidez.

Referencias

Feldman M, Friedman LS, Sleisenger MH, eds. Sleisenger & Fordtran's Gastrointestinal and Liver Disease. 7th ed. Philadelphia, Pa: WB Saunders; 2002.

Goldman L, Ausiello D. Cecil Textbook of Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007.

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