Frecuencia cardíaca y ejercicio

 

Frecuencia cardíaca y ejercicio

Frecuencia cardíaca y ejercicio. Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima. Para determinar el rango de la frecuencia cardíaca de esfuerzo se debe multiplicar la cifra anterior por 0,6 a 0,85. Las personas sanas pueden acumularse gradualmente para poder mantener este ritmo cardíaco durante 30 a 45 minutos al menos 3 veces a la semana para construir la aptitud aeróbica.

Contenido: 3/20/2011

Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

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