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Nutrición del niño

 

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Alimentación del niño

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, tales como la diabetes. Las siguientes pautas lo ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva:

  • Ofrézcale cinco porciones de fruta o verdura por día
  • Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos
  • Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras
  • Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos
  • Limite las comidas rápidas y la "comida basura"
  • Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

Aprenda acerca de las necesidades de nutrientes de sus hijos. Algunos de ellos, tales como los de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.

Asuntos relacionados

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