Alimentación saludable antes del embarazo

Antes de quedar embarazada: nutrición, dieta y cambios de estilo de vida

Alimentación saludable antes del embarazo

Alimentación saludable antes del embarazo. No existe ninguna dieta especial que le ayude a quedar embarazada. Sin embargo, si está pensando en quedar embarazada, debería estar llevando una dieta balanceada y tomar un suplemento de vitaminas y minerales que incluya por lo menos 0.4 miligramos (400 microgramos) de ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de ciertos defectos de nacimiento, especialmente problemas con la columna del bebé, como la espina bífida. También debería evitar las vitaminas con altas dosis de vitamina A. Manténgase alejada de los suplementos herbales, porque no tenemos buenos estudios sobre la seguridad de las hierbas en el embarazo.

Si usted toma alcohol o consume drogas, debería dejarlas antes de quedar embarazada para proteger a su bebé en desarrollo. También debería reducir su consumo de cafeína cuando está tratando de quedar embarazada. Las mujeres que consumen más de 250 miligramos de cafeína --alrededor de 2 tazas de café o cinco latas de gaseosa-- al día pueden tener más dificultades para quedar embarazadas y pueden aumentar su riesgo de un aborto natural.

Es también mejor limitar la cantidad de pescado que come. Los mariscos contienen metilmercurio, que en grandes cantidades puede causar defectos de nacimiento. La FDA recomienda que las mujeres que están embarazadas o planean quedar embarazadas consuman no más de 12 onzas de pescado a la semana, y que eviten pescados de océano grandes como el tiburón o el lofolátilo. El atún tiene niveles más altos de mercurio. Usted debería limitar su consumo de atún a una lata de atún blanco o a un atún por semana, o dos latas de atún bajas calorías por semana.

Para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan, lo mejor es que consulte con su médico sobre sus necesidades nutricionales, antes de quedar embarazada y nuevamente durante su embarazo.

Contenido: 12/1/2010

Versión revisada por: Zev Williams MD, PhD, FACOG, Medicina Reproductiva e Infertilidad, Centro Médico Weill-Cornell, New York, NY. Review provided by VeriMed Healthcare Network.

Traducción y localización realizada por: HolaDoctor

91 460 80 00

TELEFONO DE CITAS

Consulta de Obstetricia

Consulta de Obstetricia

Precio de la consulta + eco 90 €

 

Embarazo

Semana a semana


  • Dónde estamos

    Ruta

    Tu ubicación:


    Clínica DAM Madrid, C/ Marqués de Jura Real, 12, Madrid 28019, España - Teléfono: 91 460 80 00
    Lunes09:00 - 13:00 y 16:30 - 20:30
    Martes09:00 - 13:00 y 16:30 - 20:30
    Miércoles09:00 - 13:00 y 16:30 - 20:30
    Jueves09:00 - 13:00 y 16:30 - 20:30
    Viernes09:00 - 13:00 y 16:30 - 20:30
    Sábado09:00 - 14:00


  • Seguros de Salud

    • Pacientes Privados
    • ADESLAS
    • ASISA
    • MAPFRE
    • SANITAS
    • Aegon
    • Agrupació Mútua
    • Allianz
    • Antares
    • Asefa salud
    • Asociación de la Prensa de Madrid
    • ASSSA
    • AXA
    • Caser
    • Cigna
    • Cosalud (Groupama)
    • Divina Pastora
    • DKV
    • DKV Muface
    • Hermandad Madrileña
    • HNA
    • HNA Servicios Corporativos
    • Medifiatc
    • MUSA (Ilustre Colegio de Abogados de Madrid)
    • Mutua de Terrassa
    • Néctar
    • Previsalud
    • RACC Seguros
    • Reale Salud
    • Saludcor
    • Santa Lucía
    • Sersanet
    • Y otras... Consultenos
  • Información

    Información contacto

    Teléfono 91 460 80 00 / 91 460 80 01

    Horarios de citación

    Lunes a viernes: 9/13 y 16:30/20:30 h
    Sabados: 9:00 a 14:00 horas

    Dónde estamos

    C/ Marqués de Jura Real, 12
    28019 Madrid, MAD

    Llegar en coche

    Para los pacientes de Clínica DAM hay un aparcamiento de pago con descuento.

    Llegar en metro

    Línea 5 – Marqués de Vadillo
    Linea 6 – Usera

    Llegar en autobus

    23 – 55 – 60 – N15

  • Página

    Alimentación saludable antes del embarazo 

    Calle Marqués de Jura Real, 12
    Madrid, 28019 España

    +3491 460 80 00

CalidadA.D.A.M., Inc. esta acreditada por la URAC, tambien conocido como American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org). La acreditacion de la URAC es un comite auditor independiente para verificar que A.D.A.M. cumple los rigurosos estandares de calidad e integridad. A.D.A.M. es una de las primeras empresas en alcanzar esta tan importante distincion en servicios de salud en la red. Conozca mas sobre la politica editorial, el proceso editorial y la poliza de privacidad de A.D.A.M. A.D.A.M. es tambien uno de los miembros fundadores de la Junta Etica de Salud en Internet (Health Internet Ethics, o Hi-Ethics) y cumple con los principios de la Fundacion de Salud en la Red (Health on the Net Foundation: www.hon.ch). El artículo de Alimentación saludable antes del embarazo no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame al 112. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. © 1997-2016 ADAM, Inc. La reproducción o distribución parcial o total de la información aquí contenida está terminantemente prohibida.