Malestares comunes y cambios en el cuerpo durante el embarazo

Cómo Mantenerse saludable durante el embarazo

Malestares comunes y cambios en el cuerpo durante el embarazo

Malestares comunes y cambios en el cuerpo durante el embarazo. ¡El crecimiento de un bebé es un trabajo duro! Durante el embarazo, usted se verá afectada tanto por el crecimiento de su cuerpo como por los cambios en sus niveles hormonales. Notará cambios en su cuerpo en las primeras semanas, cuando se acerca el final de su embarazo, o estos cambios pueden aparecer y desaparecer. A pesar de los malestares del embarazo, muchas mujeres manifiestan que se sienten más saludables que nunca.

Náuseas y vómitos

Las nauseas y los vómitos son comunes durante los primeros tres meses del embarazo. Las primeras se pueden reducir consumiendo pequeñas porciones de comida y alimentos blandos: por ejemplo, galletas o pan tostado. Las mujeres también manifiestan sensibilidad ante ciertos olores, así que evitar cualquier olor desagradable puede ayudar.

Cambios en los senos

Sus senos pueden darle la primera señal de que usted está embarazada. Frecuentemente, lls senos de las mujeres se vuelven extremadamente sensibles y comienzan a aumentar de tamaño desde el inicio del embarazo. Estos cambios la están preparando para amamantar. El tamaño de los senos puede aumentar en los primeros 3 meses del embarazo. Es importante usar un sostén que ajuste y sostenga sus senos durante todo el embarazo. Sus pezones y areolas (la piel oscura que rodea los pezones) se oscurecerán al inicio del embarazo. Ya en las 12-14 semanas, sus senos pueden empezar a filtrar colostro. El colostro es un líquido formado por agua, proteína, minerales y anticuerpos que alimentarán a su bebé en los primeros días antes de que baje su leche.

Fatiga

Sentirse cansada es común durante el embarazo, especialmente en los primeros meses y luego hacia el final. El ejercicio, el descanso y llevar una dieta apropiada pueden reducir el grado de cansancio que usted siente. Tomar una hora de siesta al día puede ayudarle.

Micción frecuente

Los cambios hormonales y una mayor presión sobre su vejiga causan frecuentes viajes al baño durante el embarazo. A medida que su útero crece y sube cada vez más en su abdomen, esa sensación desaparecerá. A medida que se acerque el parto y su bebé baje más en su pelvis, esas sensaciones reaparecerán. Si siente dolor cuando orina o nota un cambio el color u olor de la misma, asegúrese de contactar inmediatamente a su proveedor de cuidados médicos para que se le haga una prueba de infección de la vejiga. Algunas mujeres también tienen pérdida de orina cuando tosen o estornudan: en su mayor parte, esto desaparece después de que nace su bebé.

Flujo vaginal

Comúnmente, los flujos vaginales aumentan durante el embarazo. Esto se debe al incremento del riego sanguíneo al tejido en la vagina. Si tiene dolor, sensibilidad, color verdoso, mal olor o picazón a raíz de las secreciones, consulte con su médico.

Estreñimiento

El estreñimiento es muy común durante el embarazo debido al hierro en las vitaminas prenatales y los cambios hormonales que hacen más lenta la digestión de los alimentos. En la etapa final de su embarazo, la presión que ejerce su útero sobre el recto también puede contribuir con este problema. Comer alimentos ricos en fibra como frutas y verduras crudas, ciruelas, granos enteros o cereales integrales puede servir. También asegúrese de beber mucha agua. Con frecuencia, se requiere un ablandador de heces.

Indigestión/acidez

La indigestión o acidez puede ocurrir con mayor frecuencia cuando usted está embarazada, debido a que la digestión se vuelve más lenta y a que los músculos que normalmente mantienen los alimentos digeridos y ácidos en su estómago, se relajan.