Fotografia de beneficios de la vitamina A

Beneficios de la vitamina A

Imagen de beneficios de la vitamina A: preserva la salud de tejidos especializados como la retina, ayuda al desarrollo y la salud de la piel y las membranas mucosas y ayuda al desarrollo normal de los dientes y el tejido blando y esquelético.

Raciones diarias recomendaras para adultos: 3000 UI (900 mcg) para hombres y 2330 UI (700 mcg) para mujeres.

Conocida también como retinol, es esencial para la formación de la púrpura visual en la retina, la cual permite ver en la oscuridad. El betacaroteno, precursor de la vitamina A que se encuentra en los vegetales, tiene propiedades antioxidantes, lo cual significa que protege a las células contra el daño tóxico diario de la oxidación.

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Referencias

Contenido: 8 de febrero de 2011

Versión revisada por: Alison Evert, MS, RD, CDE, Nutricionista, Universidad de Washington Centro Médico Diabetes Centro de Atención, Seattle, Washington. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico ADAM, Inc.

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