Fotografía de estiramiento de tendones isquiotibiales

Artículo de Estiramiento de tendones isquiotibiales

Fotografia de estiramiento de tendones isquiotibiales

Estiramiento de tendones isquiotibiales

Imagen de estiramiento de tendones isquiotibiales. Extienda una pierna hacia el frente con el pie flexionado y doble la otra inclinándose ligeramente hacia atrás. La pelvis debe estar inclinada hacia delante. Mantenga la parte superior del cuerpo derecha mientras se hace el estiramiento por 10 a 20 segundos y luego se de lado.

Se debe sentir el estiramiento arriba en la parte posterior de la pierna extendida (a lo largo de toda la pantorrilla y el muslo).

NOTA: Es posible que el pie de apoyo se canse, ya que se tiene que equilibrar el peso sobre el mismo.

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Referencias

Contenido: 23 de julio de 2010

Versión revisada por: Linda Vorvick, MD, Director Médico, M Northwest División de Estudios de Asistente Médico, Universidad de Washington Facultad de Medicina. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico ADAM, Inc.


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