Consulta de Endocrinología

Los endocrinos de la Clínica DAM son expertos en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades endocrinas, ocupándose de problemas que abarcan desde la diabetes hasta los trastornos debidos al sobrepeso así como problemas derivados de cánceres o tumores en glándulas endocrinas.
Precio de la consulta 50 €

Un diagnóstico a tiempo puede salvar tu vida

Suplementos calcio

Suplementos calcio, ¿quién debe tomar suplementos de calcio?

El calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano. Ayuda a formar y mantener dientes y huesos sanos.

Los niveles apropiados de calcio durante toda una vida pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.

La mayoría de las personas obtienen el calcio suficiente en su alimentación diaria consumiendo alimentos lácteos y hortalizas de hoja verde.

Las mujeres y los hombres mayores pueden necesitar calcio extra para evitar que se les debiliten los huesos (osteoporosis).

El médico le dirá si necesita tomar suplementos adicionales de calcio.

Tipos de suplementos de calcio

Las dos formas principales de suplementos de calcio en la dieta son carbonato de calcio y citrato de calcio. El fosfato de calcio es menos común.

  • Carbonato de calcio: Los productos antiácidos de venta libre, como Tums y Rolaids contienen carbonato de calcio. Estas fuentes de carbonato cálcico no cuestan mucho. Cada píldora o masticada suministra de 200 a 400 mg de calcio.
  • Citrato de calcio: Ésta es una forma más costosa del suplemento. Se absorbe bien con el estómago vacío o lleno. Las personas con niveles bajos de ácido gástrico (una afección que es más común en personas de más de 50 años de edad) absorben el citrato de calcio más fácilmente que el carbonato de calcio.
Al escoger un suplemento de calcio:
  • Busque etiquetas que contengan la palabra “purificado” o el símbolo de la Farmacopea de los Estados Unidos (FEU).
  • Tenga cuidado con suplementos hechos de concha de ostra sin refinar, harina de hueso o dolomita que no tengan el símbolo de la FEU. Estos pueden tener niveles altos de plomo u otros metales tóxicos.
Cómo tomar calcio extra

Es importante aumentar la dosis de su suplemento de calcio lentamente. Tome sólo 500 mg por día durante una semana y luego lentamente agregue más calcio.

Trate de repartir el calcio extra a lo largo del día. No tome más de 500 mg a la vez. Tomar calcio a lo largo del día:

  • Permitirá que se absorba más de éste.
  • Disminuirá los efectos secundarios como gases, distensión y estreñimiento.
La cantidad total de calcio que los adultos necesitan todos los días provenientes de alimentos o suplementos de calcio:
  • 19 a 50 años: 1,000 mg/día
  • 51 a 70 años:
    • Hombres: 1,000 mg/día
    • Mujeres: 1,200 mg/día
  • 71 años en adelante: 1,200 mg/día
[/list] La vitamina D se necesita para ayudarle al cuerpo a absorber el calcio. Cuando escoja suplementos de calcio, busque los que también contengan vitamina D.

Efectos secundarios y seguridad

No tome más de la cantidad recomendada de calcio sin la aprobación de su médico.

Tomar más líquidos y consumir alimentos ricos en fibra puede resolver algunos de los efectos secundarios de tomar calcio extra. Si estas medidas simples no ayudan, ensaye con otra forma de calcio.

Siempre coméntele a su médico y al farmaceuta si está tomando calcio extra. Los suplementos de calcio pueden cambiar la manera como su cuerpo absorbe medicamentos y antibióticos como la tetraciclina, así como los comprimidos de hierro que usted puede estar tomando. Tomar cantidades de calcio más altas durante un período largo aumenta el riesgo de cálculos renales en algunas personas.

Temas relacionados sobre Suplementos calcio

Referencias

Suplementos de calcio: Qué buscar: NIH Osteoporosis y las Enfermedades Óseas del Centro Nacional de Recursos. Reviewed January 2011. Accessed February 22, 2011.

Sarubin Fragaakis A, Thomson C. La Guía del Profesional de la Salud para Populares Suplementos Dietéticos. 3rd ed. Chicago, Il: American Dietetic Association;2007.

Instituto de Medicina. Alimentación y Nutrición. La ingesta dietética de referencia para el calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, y fluoruro. National Academy Press, Washington, DC, 2010.

Contenido: 14 de febrero de 2011

Versión del inglés revisada por: David Zieve, MD, MHA, Director Médico, ADAM, Inc. Traducido por: DrTango, Inc.

  • Dónde estamos

    Clínica DAM Madrid

    C/ Marqués de Jura Real, 12
    Madrid 28019
    España
    Teléfono: 91 460 80 00
    Lunes
    Martes
    Miércoles
    Jueves
    Viernes
    Sábado
    DomingoCerrado
  • Información

    Información contacto

    Teléfono 91 460 80 00 / 91 460 80 01

    Horarios de citación

    Lunes a viernes: 8:00 a 21:00 horas
    Sabados: 9:00 a 14:00 horas

    Dónde estamos

    C/ Marqués de Jura Real, 12
    28019 Madrid, MAD

    Llegar en coche

    Para los pacientes de Clínica DAM hay un aparcamiento de pago con descuento.

    Llegar en metro

    Línea 5 – Marqués de Vadillo
    Linea 6 – Usera

    Llegar en autobus

    23 – 55 – 60 – N15

  • Página

    Suplementos calcio 

    Calle Marqués de Jura Real, 12
    Madrid, 28019 España

    +34914608000

CalidadA.D.A.M., Inc. esta acreditada por la URAC, tambien conocido como American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org). La acreditacion de la URAC es un comite auditor independiente para verificar que A.D.A.M. cumple los rigurosos estandares de calidad e integridad. A.D.A.M. es una de las primeras empresas en alcanzar esta tan importante distincion en servicios de salud en la red. Conozca mas sobre la politica editorial, el proceso editorial y la poliza de privacidad de A.D.A.M. A.D.A.M. es tambien uno de los miembros fundadores de la Junta Etica de Salud en Internet (Health Internet Ethics, o Hi-Ethics) y cumple con los principios de la Fundacion de Salud en la Red (Health on the Net Foundation: www.hon.ch).

El artículo de Suplementos calcio no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame al 112. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. © 1997-2017 ADAM, Inc. La reproducción o distribución parcial o total de la información aquí contenida está terminantemente prohibida.

2017 © Copyright - Clínica DAM