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Ejercicio y reducción del estrés

Pregunta:

¿Puede el ejercicio ayudar a reducir el nivel de estrés de una persona?

Respuesta:

Sí. Las investigaciones han encontrado que hay beneficios del ejercicio para la salud mental, como la reducción del estrés y aumento de la confianza para aquellas personas que hacen ejercicio con regularidad, incluso 20 minutos diarios. El ejercicio ayuda a mejorar la salud general y también reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas (de por vida), como la cardiopatía, al igual que puede ayudar a prevenir la demencia y algunas formas de cáncer.

Nombres alternativos

La reducción del estrés y el ejercicio

Referencias

Contenido: 18 de enero de 2007

Versión en inglés revisada por: Benjamin W. Van Voorhees, MD, MPH, Assistant Professor of Medicine and Pediatrics, The University of Chicago, Chicago, IL. Review provided by VeriMed Healthcare Network.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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