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Vitaminas B

Vitaminas b, vitaminas del complejo b. Las vitaminas B son:

Estas vitaminas ayudan al proceso que hace su cuerpo para obtener energía de la comida que usted consume.También ayudan a formar glóbulos rojos. Usted puede obtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías también tienen vitaminas B. A algunos cereales y panes también se les ha agregado vitaminas B.

Si usted sufre una deficiencia de vitaminas B, puede sufrir enfermedades. La falta de las vitaminas B12 o B 6 puede causar anemia.

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Vitaminas del complejo B

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